正在健身界，能去健身房陶冶的占比不到1%，绝人人半人群都是正在家里陶冶，那正在家徒手健身1年健身、2年和3年，能练绝伦少肌肉算是极限？

　　MateuszPachta，来自波兰的一位瘦幼伙健身，正在2012年仅仅唯有53kg，以后起头了本身的徒手健身道。

　　2014年起头进修单臂倒立，固然还还是不稳，但依然牵强将本身给撑持住，此时体重为66kg

　　这是2016年8月份的力气映现健身，此时他可能正在单杠上轻易奔驰，此时体重约69kg华体会最新首页。

　　当然除了他以表，其他徒手健身者的增肌情景也肖似华体会最新首页健身，来自俄罗斯的幼伙波尔瓦特华体会最新首页，左图体重57公斤，徒手健身1年后，功效如右，此时体重为67公斤！

　　同样这位来丹麦男孩尼尔森，身高较上述两位较高，第一年徒手健身增添了约11公斤肌肉华体会最新首页，第二年功效大幅下滑！此刻他的肌肉是如此的：

　　于是归纳来看，正在你较瘦的情景下，徒手健身第一年就可能取得不错的肌肉量，数值约莫为15-20斤华体会最新首页瘦子空手健身1年练超群少肌肉算是极限？，全部还得看你身高、初始体重和戮力水平华体会最新首页。但以后功效会大幅下跌，直到终末保持再一个水准线，体重不会再震撼了健身。返回搜狐华体会最新首页，查看更多